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2018年12月日
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人流后的康复工作怎么做

更新时间:2013-11-18

  现在人们的思想已经不像以前那么的保守,很多情侣都会选择婚前性生活,体验不一样的感觉,但是由于经验不足,意外怀孕的情况也在不断的上升,所以人流也成为一个很热门的手术。很多女性只是在乎人流手术前的准备,却忽略了人流手术后的康复工作,这样也是会伤害女人的健康。

  人流后康复应该怎么做?

  一、无痛人流术后应注意观察出血情况,无痛人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛发热白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治,以免病情加重。

  二、首先是无痛人流术后要注意休息,一般的来说无痛人流术后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。

  三、为了提高自身的免疫力,适当补充营养,每天保证足够的蛋白质、维生素的食品的摄入,如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等.无痛人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

  四、无痛人流术后我们应该保持外阴清洁,严禁性交。无痛人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。无痛人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎盆腔炎,还可继发不孕。因此,无痛人流术后一月内严禁房事。

  人流手术后女性要禁止性交,保持身体清洁,注意个人卫生,不能喝冷水,也要注意不要太过劳累。多吃一些高蛋白的食物,补充营养。女性一定要爱惜自己的身体,性生活时要注意做好安全措施,人流手术虽然是小手术,但是也是会影响身体健康的。

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如何自我检测乳腺增生

  1、脱掉上衣,让胸部充分暴露,面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

  2、将左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外约三四圈,至全部乳房检查完为止,用同样方法检查右乳房,这样对于早期发现乳腺增生有一定的帮助。

  3、双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面,然后将双手平稳的放在胸部,用力按压至觉得胸部肌肉紧张起来,然后进行观察,看乳房是否有不同以往的线条,再用同样的方法观察另一侧乳房。

  4、平躺于床,充分暴露乳房,肩下垫一小枕头或折叠后的毛巾,右手置于脑后,左手手指并拢,用指腹触摸右侧乳房的前部,再用同样的方法检查另一侧乳房。

  预防乳腺增生的方法

  关于运动

  避免上臂过度运动。

  经常进行体育锻炼,每周坚持4小时以上,可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。

  关于饮食

  改变不良的饮食习惯,减少过多热量、咖啡因摄入,避免高脂肪膳食。

  30岁以上的女性应节制饮酒,尤其是在排卵期。

  多食水果、蔬菜、豆类、菌类,如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。

  穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  睡眠要有规律

  规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境,团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  补充维生素和矿物质

  人体如果缺乏维生素或钙或镁等矿物质,前列腺E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

  控制雌激素摄入

  禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。


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